6 أعراض على نقص الحديد لدى الحامل و4 أغذية تزودك به
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن احتياج المرأة للحديد يزداد أثناء الحمل، حيث يتضاعف الاحتياج خلال هذه الفترة من 15 إلى 30 ملليغراما يوميا. وتتمثل المصادر الغذائية للحديد في: 1- اللحوم الحمراء.
قرأ أكثر